音德尔讯近日，图牧吉强制隔离戒毒所康复训练中心打造体能康复训练“五部曲”，恢复和改善戒毒人员身体机能，增强意志力。

该所以热身运动为首。开展训练前，进行为时15分钟的热身运动，以此来提高戒毒人员的体质温度，克服机体惰性，帮助机体各运动器官进入较好的运动状态，减少不必要的运动损伤；传统健身项目为主。在训练中，以传统健身项目为主要训练内容，加强戒毒人员对基础训练内容的掌握；专项体能训练为辅。结合戒毒人员不同的身体状况，开具不同的训练处方，分批次进行专项体能训练；组间趣味游戏为搭配。搭配不同的组间小游戏，活跃训练氛围的同时，提高其团队合作意识；整理放松运动为尾。在训练后期，进行一套整理放松练习，有利于促进因运动锻炼而增加的乳酸的分解循环，更快地消除运动锻炼的疲劳。同时，有利于机体血液重新合理的分布，大大提升了训练效果。 （唐琦）